Во-первых, перфекционист все усилия направляет на то, чтобы сделать свою жизнь идеальной, ставит себе задачи максимум. Но никогда не достигает точки удовлетворения и ощущения самореализации.

Всегда есть чувство – «НЕДО»

• «недоделала»
• «недостаралась»
• «недополучила»
• «недолучшее»

Если есть точка удовлетворения - это не перфекционизм.

И во-вторых, от постоянного ощущения «НЕДО» человек начинает болеть, так хотя бы есть объективные иллюзии, что в этом виновата не Я, а болезнь. И именно она мне не разрешает быть «ДО».

Например:
"Я не доработала, потому что заболело горло (приступ астмы) или живот"
А на самом деле , я не хотела признать, что не справилась с задачей максимум.

"Я не сделала работу. Не приготовила торт гостям, потому что была очень занята" (ложная занятость).
На самом деле, я не очень хорошо пеку торты, и боялась не быть идеальной. Потому лучше обману себя и своих гостей.

Мужество признавать свои достоинства необходимо так же, как и мужество признавать недостатки.

"Я не могу это сделать, потому что у меня нет опыта".
Я и не хочу это делать потому что опыта нет, а я хочу сразу идеальный вариант. - я могу это сделать у меня есть навыки и опыт. Если я начну будет какой то результат согласно тому, что я реально могу сделать.

• Вывод:

Убеждённый перфекционист никогда не достигнет состояния «ДО» (дополучила, доделала и т.д) Потому следует себе разрешить себе.
1. БЫТЬ
2. УЗНАТЬ СЕБЯ И РЕАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ (свои сильные и слабые стороны).
3. БЫТЬ СОБОЙ

Разрешить себе не быть идеальной и особенной!
Даже природа красива в разнообразии.